Ratgeber » Kalte Füße

Kalte Füße sind ein häufiges Problem vieler Menschen und meistens mit wenigen kleinen Mitteln schon weg zu bekommen. Die Ursache der kalten Füße ist letztendlich eine verminderte Zufuhr von Sauerstoff und Blut und kann in verschiedenen Bereichen liegen, wie z.B. einer mangelnden Durchblutung, einer Schilddrüsenerkrankung, aber auch durch zu wenig Flüssigkeit und extremen Rauchen. Kalte Füße sind etwas unangenehmes und wenn die Füße kalt sind will auch der restliche Körper nicht so wirklich die gewünschte Wärme finden.

Um dieses zu erwirken empfiehlt es sich gleich am Morgen schon mit Wechselbädern zu beginnen, die den Blutkreislauf anregen und somit die Durchblutung. Auch sollte auf ausgiebig Flüssigkeitszufuhr geachtet werden und vermindertes bis gar kein Rauchen. Das Rauchen und das wenige Trinken ist oftmals der Hauptgrund für kalte Füße.

Aber auch zu enge Schuhe die den ganzen Tag getragen werden können die Durchblutung stören und die Füße werden kalt. Hier ist es wichtig auf bequemes Schuhwerk zu achten und ebenfalls auch keine zu engen Socken zu tragen. Durchblutungsfördernde Cremes und auch Zehengymnastik die man zwischendurch machen kann, bringen einen weiteren Therapieerfolg, genauso wie Fußbäder die mit heißem Wasser und Meersalz angereichert werden.

Wichtig ist es die Füße und die Zehen öfters zu bewegen, eventuelle Spaziergänge zu machen oder sogar das regelmäßige Joggen bringt hier Erfolg. Wer Tagsüber viel sitzen muss, der sollte darauf achten das gelegentlich die Beine und Füße werden und die Beine nicht überschlagen werden. Auch heiße Brühen und das tragen von dünnen Socken sind hilfreich wenn man Abends ins Bett gehen. So bleiben die Füße im Bett warm.